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IFG München Psychologie · Beziehungen · Gesundheit

Psychologische Selbsttests zur Orientierung

Diese Tests sind kostenlos, anonym und sofort auswertbar. Sie helfen, eigene Muster besser zu verstehen — sie stellen aber keine Diagnose und ersetzen kein Fachgespräch.

Co-Abhängigkeit — Selbsttest zur Orientierung

Zehn Aussagen darüber, wie sehr sich Ihr Wohlbefinden an anderen ausrichtet. Denken Sie an Ihre wichtigste Beziehung der letzten Zeit.

Dies ist ein Orientierungstest, kein diagnostisches Verfahren. Er ersetzt keine psychologische oder ärztliche Abklärung — er kann nur ein erster Anhaltspunkt sein.

1. Mein Selbstwert hängt stark davon ab, ob es meinem Partner oder meiner Partnerin gut geht.
2. Es fällt mir schwer, Nein zu sagen, selbst wenn mir etwas zu viel wird.
3. Ich fühle mich für die Gefühle und Probleme anderer verantwortlich.
4. Meine eigenen Bedürfnisse stelle ich regelmäßig hinten an.
5. Ich bleibe in Beziehungen, die mir nicht guttun, aus Angst vor dem Alleinsein.
6. Ich versuche, andere durch Helfen und Umsorgen an mich zu binden.
7. Konflikte vermeide ich fast um jeden Preis, um Harmonie zu wahren.
8. Ich übernehme Aufgaben oder Schulden anderer, obwohl es mir schadet.
9. Ohne Bestätigung von außen fühle ich mich schnell wertlos.
10. Ich merke oft erst spät, dass ich erschöpft oder ausgenutzt bin.

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Schizoider Persönlichkeitstyp — Selbsttest zur Orientierung

Zwölf Aussagen zu Nähe, Gefühlen und dem Bedürfnis nach Alleinsein. Antworten Sie spontan, wie es für die letzten Jahre typisch war.

Dies ist ein Orientierungstest, kein diagnostisches Verfahren. Er ersetzt keine psychologische oder ärztliche Abklärung — er kann nur ein erster Anhaltspunkt sein.

1. Ich verbringe meine Zeit am liebsten allein und brauche kaum Gesellschaft.
2. Enge Beziehungen reizen mich wenig — auch eine Partnerschaft ist mir nicht wichtig.
3. Lob und Kritik anderer berühren mich kaum.
4. Es fällt mir schwer, warme oder zärtliche Gefühle für andere zu zeigen.
5. Nur wenige Dinge bereiten mir echte Freude oder Begeisterung.
6. Ich habe kaum enge Freundinnen oder Freunde — und vermisse sie auch nicht wirklich.
7. Tätigkeiten, die ich allein ausführen kann, sind mir am liebsten.
8. Sexuelle Nähe zu einem anderen Menschen interessiert mich wenig.
9. Andere beschreiben mich als distanziert, kühl oder schwer erreichbar.
10. Gespräche über Gefühle empfinde ich als anstrengend oder unnötig.
11. Ich reagiere selten sichtbar auf schöne oder belastende Ereignisse.
12. Ich fühle mich in der Rolle des Beobachters wohler als mittendrin.

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